Les selles sont une nécessité de la vie. Elles vous permettent de jeter les déchets alimentaires à travers les intestins. Bien que tout le monde aille à la selle, la fréquence des selles est très variable.
Certains chercheurs indiquent qu’entre trois selles par jour et trois par semaine peuvent être normales. Parfois, la régularité des selles d’une personne peut être un indicateur plus significatif de la santé intestinale que leur fréquence. Cependant, si une personne n’est pas bien, le fait d’aller à la selle assez souvent ou trop fréquemment peut entraîner de graves problèmes de santé.
Eh bien, c’est surtout de la nourriture non digérée, des protéines, des bactéries, des sels et d’autres substances qui sont produites et libérées par l’intestin. Bien que chacun soit unique par la taille, la forme et l’odeur de son caca, quelques éléments indiquent que le caca est sain (ou malsain).
Il n’y a pas de nombre de caca généralement accepté. En général, il est normal d’y aller entre trois fois par jour et trois fois par semaine. Les gens vont régulièrement à la selle : Ils font caca à peu près le même nombre de fois par jour et au même moment de la journée.
Selon une enquête menée auprès de plus de 2 000 participants, les personnes interrogées ont déclaré avoir les habitudes intestinales suivantes :
Plusieurs facteurs peuvent influer sur la quantité et la fréquence de vos selles, notamment les suivants
Les fibres solubles et insolubles sous forme de céréales complètes, de fruits et de légumes peuvent ajouter du volume à vos selles, favorisant ainsi le transit intestinal. Si vous n’avez pas assez de ces aliments dans votre alimentation, vous risquez de ne pas faire caca aussi régulièrement.
Les selles sont plus molles et plus faciles à évacuer, c’est pourquoi de nombreux médecins recommandent d’augmenter la consommation de liquides si vous êtes fréquemment constipé.
Plus vous vieillissez, plus vous risquez d’être constipé. De nombreux facteurs sont responsables, dont la réduction des mouvements gastriques qui favorisent la digestion, la mobilité réduite et l’augmentation des médicaments qui peuvent ralentir la santé de l’intestin.
Le péristaltisme est le mouvement interne des intestins qui propulse la matière alimentaire digérée vers l’avant pour qu’elle soit éliminée sous forme de selles. Vous pouvez favoriser ce mouvement en pratiquant une activité physique, comme la marche ou d’autres formes d’exercice.
Certaines maladies chroniques, telles que les maladies inflammatoires de l’intestin (qui comprennent la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse), peuvent provoquer des épisodes d’augmentation des selles, suivis de périodes de constipation.
Les maladies aiguës, telles que la gastro-entérite virale (grippe intestinale), ou une blessure nécessitant la prise d’analgésiques qui ralentissent l’activité intestinale, peuvent entraîner des modifications de la défécation.
Comme pour les selles normales, la consistance de votre caca peut être un facteur en plus de la fréquence à laquelle les selles doivent être molles et relativement faciles à évacuer. Très souvent, il ressemble à un serpent ou à une saucisse car il reflète l’intérieur de l’intestin. Dans le cas d’un caca sain, les selles doivent être brunes en raison de la dégradation des globules rouges dans le corps.
Des selles molles ou liquides peuvent être le signe d’une certaine irritation digestive et d’un passage trop rapide des selles dans l’intestin pour qu’elles deviennent volumineuses. Cela peut devenir un problème non seulement parce que vous devez y aller plus souvent, mais aussi parce que votre corps n’absorbera pas autant de nutriments des selles.
À l’inverse, les selles dures peuvent être très difficiles à évacuer et peuvent rendre la défécation difficile, ce qui peut entraîner des hémorroïdes et provoquer le retour des selles dans les intestins.
Un caca sain peut être aussi varié et unique que les individus, mais il y a quelques règles générales qui doivent être suivies si vous voulez évaluer votre caca pour une santé optimale.
L’emoji caca a raison sur un point : la couleur marron. C’est à la bilirubine, un composé pigmentaire formé à partir de la dégradation des globules rouges dans le corps, que nous devons cette nuance caractéristique de brun.
La forme légèrement logarithmique est la façon dont la plupart des crottes devraient sortir en raison de leur accumulation dans l’intestin, cependant, comme nous le verrons plus tard, il existe de nombreuses variations de forme que les crottes peuvent avoir.
Et lorsqu’elles diffèrent de la forme de la bûche ou de la saucisse, cela signifie que le caca essaie de vous dire qu’il se passe quelque chose.
Cela ne doit pas se présenter sous la forme de petites boules (nous y reviendrons plus tard), mais plutôt mesurer quelques centimètres, être confortable et facile à parcourir
Entre une consistance ferme et une texture molle, c’est normal. S’il vacille d’une manière ou d’une autre, cela peut suggérer des problèmes digestifs ou de fibres
Une blague courante est que si quelqu’un reste trop longtemps dans la salle de bain, cela doit signifier qu’il fait caca. Mais les crottes saines doivent pouvoir sortir facilement et ne pas durer plus d’une minute.
Cela dit, certaines personnes passent un peu plus de temps dans les toilettes, donc en règle générale, le caca ne devrait pas dépasser 10 à 15 minutes
Fait amusant : saviez-vous que la plupart des gens font caca à la même heure tous les jours ?
En moyenne, une personne ayant une bonne digestion fait caca tous les deux jours jusqu’à trois fois par jour. Un chiffre inférieur peut indiquer une éventuelle constipation. Cela signifie qu’il faut plus d’eau pour faire bouger le « bateau ».
Cette échelle est un indicateur complet de l’apparition et de la raison des différents types de selles. Elle est divisée en sept catégories sur la base d’une étude portant sur 2 000 personnes et elle rend la connaissance des selles élémentaire et facile à comprendre.
Comme pour la taille et la consistance, la couleur du caca peut être un signal utile de ce qui se passe dans votre corps. Comme mentionné précédemment, la norme est de varier les nuances de brun.
Si vous avez pris de la réglisse, des suppléments de fer ou des médicaments à base de bismuth (comme le Pepto-Bismol), cela peut être la cause de selles noires. Si vous n’en avez pas pris, des selles noires pourraient être le signe d’un saignement gastro-intestinal supérieur.
Il semble que le rouge soit la couleur la plus probable pour ce type de problème, mais comme il a mis du temps à se dissiper, il est plus ancien et donc plus foncé.
Les nuances de vert sont en fait tout à fait normales. Mais quand il passe du brun au vert, cela signifie deux choses : soit vous avez ajouté beaucoup d’aliments verts, comme les épinards, à votre régime alimentaire, soit vos selles vont trop vite Si la bilirubine brune n’est pas également absorbée, elle contiendra davantage de sels biliaires qui lui donnent cette couleur.
Si votre caca est de couleur crayeuse, cela signifie probablement que vous êtes à court de bile. La bile est un liquide digestif qui provient de votre foie et de votre vésicule biliaire. Si vos selles sont blanches, cela signifie probablement que votre circulation est bloquée et qu’il s’agit d’une urgence, vous devez vous rendre à l’hôpital le plus rapidement possible.
Vous ne serez probablement pas surpris d’apprendre que des excréments rouges peuvent être synonymes de saignement, soit à cause d’hémorroïdes, soit à cause de saignements dans le tractus intestinal inférieur. Vos selles sont rouges, vous n’avez pas à vous inquiéter immédiatement.
Des aliments comme les betteraves, les canneberges, la gélatine rouge ou le jus de tomate peuvent également rendre les selles rouges.
Des selles jaunes, graisseuses et malodorantes sont généralement le signe d’un excès de graisse. Cela pourrait également être directement lié à un trouble de malabsorption comme la maladie coeliaque, où votre corps ne reçoit pas suffisamment de nutriments.
De temps en temps, si vous regardez dans la cuvette des toilettes, vous verrez des excréments flotter comme un petit voilier dans la baignoire. Aussi alarmant que cela puisse paraître, cela signifie simplement que les selles sont moins dense que les autres.
Ce manque de densité peut s’expliquer par une augmentation de la quantité de gaz ou d’eau.
Il est également possible qu’une malabsorption se produise. Dans ce cas, les autres anomalies mentionnées ci-dessus, comme une légère constipation, seraient également présentes.
Il semble que vous ayez déjà une bonne compréhension de ce que la constipation est définie comme le fait d’avoir moins de trois selles par semaine.
Il peut y avoir de nombreuses raisons pour lesquelles vous ne ferez pas caca. Des blocages ou des problèmes nerveux dans et autour du côlon ou du rectum peuvent ralentir les vomissements, tout comme des problèmes de muscles pelviens. Des hormones comme la grossesse ou le diabète peuvent également ralentir le transit.
Si vous ressentez cette sensation de ballonnement, pensez à ajouter des aliments riches en fibres à votre régime alimentaire, comme les haricots, les légumes, les fruits et les céréales complètes. Boire beaucoup de liquide, rester actif et gérer le stress peuvent également contribuer à soulager la constipation.
Tout le monde a une modification de ses selles en raison d’une maladie ou d’un changement de pression sanguine, mais de temps en temps, des changements importants peuvent se produire qui durent plus d’une semaine.
Les symptômes suivants sont une indication pour une consultation d’urgence chez votre médecin.
Si vous avez régulièrement des problèmes de constipation, de selles ou de diarrhée, vous devez consulter un médecin qui recueillera probablement vos antécédents médicaux et examinera les médicaments que vous prenez pour déterminer s’ils sont efficaces. Ils peuvent contribuer à la constipation ou à la diarrhée, et peuvent également recommander des changements de mode de vie et de régime alimentaire qui peuvent aider votre intestin à fonctionner correctement.
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