Introduction

L’huile de noix de coco est un aliment de base pour la diététique et la beauté depuis des millénaires. C’est un puissant destructeur de toutes sortes de microbes, des virus aux bactéries en passant par les protozoaires, dont beaucoup peuvent être nocifs, et fournit à votre corps des graisses de haute qualité qui sont essentielles pour une santé optimale.

Environ 50 % de la graisse contenue dans l’huile de noix de coco est de l’acide laurique, que l’on trouve rarement dans la nature. En fait, l’huile de noix de coco contient le plus d’acide laurique de toutes les substances sur Terre. Votre corps convertit l’acide laurique en monolaurine, un monoglycéride qui s’est révélé assez efficace pour combattre les staphylocoques et les streptocoques résistants aux antibiotiques.

Il a également des effets antifongiques et virucides contre certains virus tels que le VIH et l’herpès, la grippe, la rougeole, les bactéries gram-négatives et les protozoaires tels que la giardia lamblia. C’est sans doute ce qui le rend si utile sur le plan médical – tant lorsqu’il est pris par voie interne que lorsqu’il est appliqué par voie externe.

L’huile de noix de coco est composée d’acides gras à chaîne moyenne (AGCM) qui sont facilement digérés et traversent facilement les membranes cellulaires. Les AGCM sont immédiatement convertis par le foie en énergie plutôt que d’être stockés sous forme de graisse. C’est en partie pour cette raison que je recommande l’huile de noix de coco comme substitut idéal aux glucides non végétaux.

L’huile de noix de coco est facile à digérer et ne produit pas de pic d’insuline dans le sang. Pour un regain d’énergie rapide, vous pouvez donc simplement manger une cuillerée d’huile de noix de coco ou l’ajouter à votre nourriture.

Pour ajouter de l’huile de noix de coco à votre alimentation, vous pouvez en ajouter dans votre thé ou votre café, à la place d’un édulcorant. Elle contribuera également à améliorer l’absorption des vitamines liposolubles. Ainsi, prendre une cuillerée d’huile de noix de coco en même temps que vos vitamines quotidiennes peut contribuer à renforcer leur efficacité.

L’huile de coco est idéale pour toutes sortes de cuisson et de pâtisserie, car elle peut supporter des températures plus élevées sans être endommagée comme beaucoup d’autres huiles (l’huile d’olive, par exemple, ne doit pas être utilisée pour la cuisson pour cette raison).

De plus, l’huile de coco ne rancit pas, ce qui est un avantage considérable lorsque vous faites des préparations maison. L’huile de noix de coco qui a été conservée à température ambiante pendant un an a été testée pour sa rancidité, et n’a montré aucun signe de rancissement. Puisque vous vous attendriez à ce que le petit pourcentage d’huiles insaturées naturellement contenues dans l’huile de noix de coco devienne rance, il semble que les autres huiles (saturées) ont un effet antioxydant puissant.

6 Avantages généraux de l’huile de noix de coco pour la santé

Au total, l’huile de noix de coco offre un éventail impressionnant de bienfaits pour la santé lorsqu’elle est intégrée à votre alimentation quotidienne. En plus de ses propriétés antimicrobiennes, l’huile de coco est bénéfique pour :

  • Promouvoir la santé cardiaque
  • Favoriser le bon fonctionnement de la thyroïde
  • Promouvoir un fonctionnement cérébral sain
  • Renforcer votre système immunitaire
  • Fournir un excellent « carburant » pour votre corps et soutenir un métabolisme fort qui peut aider à la perte de poids
  • Maintenir une peau saine et jeune

Si l’huile de coco est un aliment idéal pour favoriser la santé et la beauté de l’intérieur, elle a aussi un nombre stupéfiant d’autres usages, allant des applications de beauté topiques aux traitements de premiers secours, en passant par le nettoyage général de la maison. Une fois que vous aurez fini de lire cet article, vous serez probablement inspiré de faire des réserves pour toutes les éventualités !

L’huile de noix de coco peut aider à traiter différentes affections

En raison de son activité antimicrobienne et antivirale et d’autres avantages pour la santé, il est évident que l’huile de coco mérite une place dans votre armoire à pharmacie. Voici quelques-unes des utilisations médicales de l’huile de coco :

  • Infections de l’oreille – Placez quelques gouttes dans chaque conduit auditif. Si l’huile de coco s’est solidifiée, vous pouvez facilement la liquéfier en plaçant une petite quantité dans un verre à shot ou un autre petit récipient et en la plaçant dans une tasse d’eau chaude.
  • Éruptions cutanées et irritations, y compris la varicelle et le zona – Appliquez simplement une petite quantité sur la ou les zones touchées.
  • Infections fongiques et/ou à levures – comme le pied d’athlète et la teigne. Pour les infections fongiques, vous pouvez ajouter une petite quantité d’huile d’origan ou d’huile d’arbre à thé.
  • Les piqûres d’insectes et d’abeilles – Appliquez une fine couche d’huile de noix de coco sur les piqûres ou les morsures pour atténuer le gonflement et les démangeaisons.
  • Boutons de fièvre – mélanger une petite quantité d’huile d’origan et appliquer dès les premiers signes.
  • Les saignements de nez fréquents peuvent être améliorés en appliquant régulièrement une petite quantité d’huile d’origan à l’intérieur des narines.
  • Mycose – Mélangez de l’huile de noix de coco et quelques gouttes d’huile de menthe poivrée. Faites circuler le mélange autour de votre bouche comme vous le faites avec un bain de bouche. Les propriétés antifongiques de l’huile de noix de coco vous aideront à traiter cette affection.
  • Hémorroïdes – Vous pouvez mélanger de l’huile de noix de coco avec une petite quantité d’huile essentielle de lavande pour un pouvoir de guérison supplémentaire.
  • Sécheresse vaginale
  • Massage du périnée – Les femmes enceintes peuvent l’utiliser pour masser le périnée quotidiennement, à partir d’environ un mois avant la date prévue de l’accouchement, afin de réduire les risques de déchirure et/ou la nécessité d’une épisiotomie.

Huile de noix de coco pour les mères et les bébés

Si vous êtes une femme enceinte, votre corps subira divers changements. Vous et votre bébé pouvez tous deux profiter de l’huile de coco avant même d’accueillir votre enfant dans le monde. Pour vous aider à rendre votre grossesse aussi confortable que possible ou vous aider dans votre maternité, voici quelques utilisations de l’huile de coco que vous pouvez essayer :

  • Traitement des vergetures – Les femmes enceintes peuvent utiliser l’huile de coco comme hydratant pour leur estomac afin d’éviter le développement de vergetures pendant la grossesse. L’utilisation de l’huile de coco au lieu de lotions à base de produits chimiques vous offre un choix plus sûr.
  • Solution topique pour les mamelons crevassés – Certaines mères qui allaitent souffrent généralement de mamelons crevassés ou douloureux en raison de différents facteurs. L’application d’huile de noix de coco peut contribuer à les apaiser et à les hydrater, sans exposer votre bébé allaité à des produits chimiques nocifs que l’on trouve habituellement dans d’autres crèmes hydratantes.
  • Un coup de pouce nutritionnel pour le lait maternel – Des études montrent que la consommation de noix de coco contribue à doubler l’acide laurique dans le lait maternel, une matière grasse saine qui favoriserait le développement du système immunitaire et du cerveau de votre bébé.
  • Traitement de l’érythème fessier – En raison de ses propriétés antibactériennes et antifongiques, l’huile de coco peut aider à traiter l’érythème fessier de votre bébé et constituer une barrière protectrice contre d’autres bactéries.
  • Traitement naturel de la croûte du lait – La croûte de lait est une affection courante chez les bébés dont la tête commence à se dessécher. Bien qu’elle ne soit pas inconfortable pour votre bébé, l’huile de coco peut tout de même être utilisée pour minimiser les squames sèches sur la tête de votre bébé.

Utilisations de l’huile de coco pour les soins de beauté et les soins personnels

Bien qu’elle soit généralement appréciée pour ses propriétés culinaires et médicinales, l’huile de coco est également l’un des meilleurs produits de soins personnels que vous puissiez trouver.  Voici 21 recettes de soins de la peau à base d’huile de coco :

  • Démaquillant – Appliquer à l’aide d’un coton humide. Essuyer avec un coton propre ou un gant de toilette humide.
  • Nettoyant pour le visage – Massez une cuillerée d’huile de coco sur le visage et le cou. Lavez avec un gant de toilette humide et séchez en tapotant.
  • Gommage du corps – Mélangez des parts égales d’huile de noix de coco et de sucre de canne biologique dans un bocal en verre. Utilisez le gommage sur une peau sèche avant votre douche ou votre bain.
  • Gommage du visage : Au lieu de sucre, mélangez de l’huile de noix de coco avec du bicarbonate de soude, ou des flocons d’avoine avec un peu de cannelle, pour un gommage doux du visage.
  • Lotion de rasage – appliquez une fine couche d’huile de noix de coco sur la zone à raser et rasez comme d’habitude. L’acide laurique contenu dans l’huile de noix de coco servira également d’antiseptique pour les coupures résultant du rasage.
  • Hydratant pour le visage et le corps – Vous pouvez l’utiliser seul ou ajouter votre huile essentielle préférée (assurez-vous que vous utilisez une huile essentielle de haute qualité qui ne présente aucun danger pour une application topique). Vous pouvez également fouetter l’huile de noix de coco avec un batteur électrique pour produire un hydratant moelleux qui reste doux et qui peut être étalé même par temps froid.
  • En application topique, l’huile de coco aide à réduire l’apparence des rides et des ridules en aidant à maintenir la solidité et la souplesse des tissus conjonctifs et à exfolier la couche extérieure des cellules mortes, ce qui rend la peau plus lisse.
  • Crème pour les yeux – Appliquez une fine couche d’huile de coco autour de vos yeux pour adoucir les rides et lutter contre l’amincissement et le relâchement de la peau.
  • Crème pour les cuticules – Il suffit de frotter une petite quantité d’huile de coco autour de vos cuticules pour adoucir les zones sèches.
  • Déodorant – Appliquer une petite quantité d’huile de noix de coco directement sur vos aisselles peut aider à éloigner les odeurs, grâce aux propriétés antibactériennes de l’huile. Si vous préférez, vous pouvez ajouter une petite quantité de bicarbonate de soude, ou faire un déodorant maison en utilisant de l’huile de noix de coco, du bicarbonate de soude et de la poudre de dictame.
  • Trempez dans votre bain – L’ajout d’huile de coco à votre bain peut aider à hydrater la peau sèche qui démange (assurez-vous de frotter votre baignoire après pour éviter de glisser !). Assurez-vous cependant que l’eau est plus chaude que 25°C, sinon l’huile se transformera en un solide.
  • Savon – L’huile de noix de coco est l’un des ingrédients de base de nombreuses recettes de savon faites maison
  • Baume à lèvres – Vous pouvez soit appliquer une petite quantité d’huile de noix de coco telle quelle, soit fabriquer votre propre baume à lèvres en utilisant l’huile de noix de coco comme ingrédient de base.
  • Dentifrice – Mélangée à du bicarbonate de soude, l’huile de coco peut remplacer votre dentifrice habituel. Le bicarbonate de soude nettoie en douceur tandis que l’action antibactérienne de l’huile de coco peut aider à contenir les bactéries nocives.
  • Répulsif pour insectes – Le mélange d’huile de noix de coco et d’huiles essentielles de haute qualité peut aider à éloigner les insectes piqueurs lorsqu’il est appliqué sur la peau exposée. Parmi les choix efficaces, citons : la menthe poivrée, la mélisse, le romarin, l’huile d’arbre à thé, le neem, la citronnelle (Java Citronella), le géraniol, l’huile d’herbe à chat, et/ou l’huile de vanille claire

Utilisations des cheveux pour l’huile de noix de coco

La plupart des femmes semblent préférer l’utiliser comme après-shampoing. Il suffit de masser l’huile de noix de coco sur les cheveux secs et de laisser agir pendant une heure ou plus. Vous pouvez même la laisser agir toute la nuit. Il suffit de porter un bonnet de douche pour protéger votre oreiller. Ensuite, lavez et coiffez comme d’habitude.

Lorsqu’elle est appliquée de cette manière, l’huile de coco empêche la pénétration de l’eau dans les mèches de cheveux, qui autrement ferait monter la cuticule, ou la surface de la tige du cheveu, ce qui la rendrait sujette aux dommages et aux cassures. De plus, lorsqu’elle est appliquée comme traitement de prélavage, une petite quantité d’huile de noix de coco peut pénétrer plus profondément dans la tige du cheveu pendant le lavage, lorsque la fibre capillaire gonfle légèrement.

Cela peut également expliquer pourquoi tant de gens s’extasient sur la capacité de l’huile à prévenir les « frisottis » par temps humide – c’est une autre caractéristique de son activité hydrophobe. Les types de cheveux plus poreux peuvent trouver l’huile de noix de coco particulièrement bénéfique, comme les cheveux africains et les cheveux traités chimiquement, ainsi que ceux qui souffrent de tout type de problèmes de cuir chevelu, y compris les pellicules.

L’huile de noix de coco – plus efficace que la perméthrine contre les poux

Selon une recherche publiée dans le European Journal of Pediatrics, une combinaison d’huile de noix de coco et d’anis s’est avérée près de deux fois plus efficace que la lotion à la perméthrine couramment prescrite pour le traitement des poux de tête.

N’est-ce pas merveilleux de voir comment la nature nous fournit tant de solutions efficaces à tant de nos maux ? Et ce, d’une manière qui est souvent plus efficace que nos concoctions de médicaments chimiques ! Un autre traitement anecdotique contre les poux de tête hawaïens consiste à tremper d’abord les cheveux dans du vinaigre et à les laisser sécher (ne pas rincer). Ensuite, enduisez vos cheveux d’huile de noix de coco pendant la nuit. Je vous recommande de dormir avec un bonnet de douche pour protéger votre literie. Le lendemain, les lentes se seraient facilement éliminées au peigne fin.

Les bienfaits de l’huile de coco pour la santé bucco-dentaire

Comme mentionné ci-dessus, l’huile de noix de coco mélangée à du bicarbonate de soude permet d’obtenir un dentifrice très simple et peu coûteux, mais efficace. C’est également une excellente alternative si vous voulez un dentifrice sans fluor mais ne voulez pas dépenser l’argent supplémentaire, car ils ont tendance à coûter plus cher que la plupart des marques de dentifrices fluorés ordinaires.

Une autre technique de santé bucco-dentaire pour laquelle je pense que l’huile de coco peut être très bénéfique est l’extraction par l’huile. Cette technique a considérablement réduit l’accumulation de la plaque dentaire, ce qui me permet d’aller moins souvent chez le dentiste. (L’ajout de légumes fermentés change aussi la donne en matière de santé bucco-dentaire).

L’extraction par l’huile est une pratique qui remonte à des milliers d’années, ayant son origine dans la médecine ayurvédique. Lorsque l’extraction d’huile est combinée au pouvoir antimicrobien de l’huile de noix de coco, je crois qu’elle peut être un outil de santé très puissant. L’huile de sésame est traditionnellement recommandée, mais elle contient une concentration relativement élevée d’huiles oméga-6. Par conséquent, je pense que l’huile de coco est de loin supérieure et, à mon avis, elle a meilleur goût. Mais d’un point de vue mécanique et biophysique, il est probable que les deux fonctionnent.

L’extraction par l’huile consiste à se rincer la bouche avec l’huile, un peu comme on le ferait avec un bain de bouche. L’huile est « travaillée » autour de votre bouche en la poussant, en la tirant et en l’attirant à travers vos dents pendant une période de 15 minutes. Si vous êtes obsédé comme moi et que vous voulez obtenir des résultats encore meilleurs, vous pouvez y aller pendant 30 à 45 minutes. Ce processus permet à l’huile d' »extraire » les bactéries, les virus, les champignons et autres débris.

Le meilleur moment est le matin avant le petit-déjeuner, mais vous pouvez le faire à tout moment. J’essaie de le faire deux fois par jour si mon emploi du temps me le permet. Lorsque vous avez terminé, recrachez l’huile et rincez-vous la bouche avec de l’eau. Évitez d’avaler l’huile car elle sera chargée de bactéries et de toutes les toxines et débris potentiels qu’elle aura extraites.

Lorsqu’elle est correctement effectuée, l’extraction par l’huile a un effet nettoyant, détoxiquant et curatif important, non seulement pour votre bouche et vos sinus, mais aussi pour le reste de votre corps. Le Candida et le Streptocoque sont des résidents communs dans votre bouche, et ces germes et leurs déchets toxiques peuvent contribuer à l’accumulation de plaque et à la carie dentaire, en plus des infections secondaires et de l’inflammation dans tout votre corps.

L’extraction du pétrole peut contribuer à réduire la charge toxique globale sur votre système immunitaire en empêchant la propagation de ces organismes de votre bouche au reste de votre corps, par le biais de votre circulation sanguine.

Bonus : 14 utilisations surprenantes de l’huile de noix de coco dans la maison

Enfin et surtout, l’huile de coco peut être utilisée pour un certain nombre de tâches ménagères qui seraient autrement reléguées à des alternatives plus coûteuses et potentiellement toxiques. Voici 14 utilisations créatives mais pratiques de cette huile fantastique :

  • Nettoyer, conditionner et assainir votre planche à découper en bois Utilisez-la dès que le bois commence à avoir l’air sec.
  • Utilisez-la pour faire du thé de compost pour votre jardin afin de réduire la mousse.
  • Utilisez-la comme cirage pour le métal. Veillez à tester une petite surface au préalable.
  • Hydratez et assouplissez les articles en cuir comme vous le feriez avec d’autres produits d’entretien du cuir.
  • Assaisonnez vos casseroles en poêles en utilisant de l’huile de coco au lieu de l’huile de saindoux ou de maïs.
  • Lubrifiez les charnières grinçantes et les mécanismes collants avec de l’huile de noix de coco au lieu du WD-40.
  • Nettoyer et conditionner les meubles en bois au lieu de les polir. Veillez à tester une petite surface au préalable.
  • Lubrifiez les cordes de votre guitare.
  • Nettoyez les résidus de savon de votre douche en utilisant une petite quantité d’huile de coco sur un chiffon humide. Vaporisez du vinaigre blanc sur la zone et essuyez-la avec un chiffon non pelucheux.
  • Nettoyez vos mains et vos pinceaux avec de l’huile de coco après avoir utilisé des peintures à base d’huile, à la place de l’essence minérale.
  • Nettoyez et conditionnez l’intérieur de votre voiture en ajoutant une petite quantité à un chiffon doux non pelucheux. Frottez et essuyez l’excédent.
  • Nettoyez et désinfectez votre protège-dents en appliquant une fine couche d’huile de coco. Laissez l’huile de noix de coco sur votre protège-dents lorsqu’il n’est pas utilisé. Rincez avant de l’utiliser.
  • Nettoyez et donnez un aspect brillant aux plantes d’intérieur en essuyant les feuilles avec une petite quantité d’huile de coco sur un chiffon non pelucheux.
  • Enlevez le chewing-gum de presque toutes les surfaces, y compris les tapis et les cheveux.
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