Les calculs rénaux sont des dépôts de minéraux et de sel qui se cristallisent dans les reins. Ils se solidifient et peuvent être extrêmement désagréables à évacuer dans l’urine.

Normalement, le liquide contenu dans l’urine empêche les déchets d’interagir les uns avec les autres. Cependant, les calculs rénaux peuvent se développer lorsque le liquide est insuffisant ou que les déchets solides sont trop nombreux dans l’urine.

Bien que la majorité des calculs rénaux se produisent dans les reins, ils peuvent se former ailleurs dans le système urinaire.

Cet article aborde les différentes méthodes de prévention des calculs rénaux, la prévalence des calculs rénaux et le moment où il faut se faire soigner.

Prévention

Le fait de rester hydraté peut contribuer à la prévention des calculs rénaux.

Les chercheurs ne savent toujours pas comment ni pourquoi les calculs rénaux se forment.

Le principal facteur de risque des calculs rénaux est la déshydratation. En revanche, certaines habitudes alimentaires et certains modes de vie peuvent augmenter les risques de formation de calculs rénaux.

Les personnes qui pensent avoir des calculs rénaux ou qui courent un risque élevé d’en avoir doivent consulter un médecin pour déterminer le type de calculs rénaux dont elles souffrent et les aliments ou activités qu’elles doivent éviter.

De nombreux efforts peuvent être entrepris pour réduire le risque de calculs rénaux, notamment :

Rester hydraté

Lorsque l’urine comprend plus de liquide, les minéraux et les sels sont moins enclins à s’agréger et à former des calculs. La déshydratation est indiquée par une urine plus foncée. L’urine devrait idéalement être de couleur jaune clair.

Les médecins suggèrent généralement aux gens de boire six à huit verres d’eau par jour.

Réduire la consommation de sel

Le sodium, parfois appelé sel, peut favoriser la rétention d’eau et la déshydratation. La Food and Drug Administration (FDA) recommande aux personnes de limiter leur consommation quotidienne de sel à moins de 2 300 milligrammes (mg). Cela correspond à peu près à une cuillère à café de sel de table.

Les aliments à forte teneur en sel sont les suivants

  • Les viandes fumées ou la charcuterie
  • La majorité des plats en boîte ou préparés
  • Les chips à base de pommes de terre
  • La majorité des soupes en conserve
  • La plupart des plats de nouilles ou d’accompagnement préparés
  • Les autres aliments contenant du sodium sont le bicarbonate de sodium, le phosphate disodique, le glutamate monosodique, la levure chimique, les nitrites et le nitrate de sodium.

Maintenir un poids corporel sain

L’obésité ou le surpoids peuvent exercer une pression sur les reins. Il est néanmoins toujours essentiel de réduire son poids progressivement et en toute sécurité.

Les régimes draconiens et les régimes hyperprotéinés peuvent tous deux augmenter le risque de calculs rénaux.

Limiter les aliments contenant de l’oxalate de calcium

Les calculs rénaux peuvent être constitués de diverses substances, dont l’acide urique, la struvite et la cystéine. L’oxalate de calcium est la forme la plus répandue de calculs rénaux.

Une recherche menée en 2014 sur plus de 44 000 calculs rénaux a montré que 67 % étaient constitués principalement d’oxalate de calcium.

Les médecins ne conseillent normalement de limiter la consommation d’oxalate qu’aux personnes présentant un risque élevé de calculs rénaux ou ayant un taux d’oxalate élevé.

La consommation de calcium en conjonction avec des repas riches en oxalate peut réduire l’incidence des calculs rénaux en liant les molécules entre elles avant qu’elles n’atteignent les reins.

Les aliments contenant des quantités élevées d’oxalate sont les suivants :

  • Le jus de canneberge et de pamplemousse
  • Les pommes de terre
  • Les graines de soja
  • Épinards quelques noix, comme les noix de cajou et les cacahuètes
  • Le chocolat
  • Rhubarbe, betteraves
  • La majorité des baies
  • Le persil et le céleri
  • Des céréales entières
  • Le thé

Éviter la consommation excessive de caféine

La caféine augmente le métabolisme et risque de vous déshydrater. Les adultes ne devraient pas dépasser 400 mg de caféine par jour, ce qui correspond à environ quatre tasses de café.

On peut trouver de la caféine dans diverses boissons, notamment les sodas, le cacao, les thés et les boissons énergisantes.

Éviter les boissons sucrées

Certaines études ont établi un lien entre le développement de calculs rénaux et les boissons sucrées, notamment celles contenant du sirop de maïs à haute teneur en fructose.

L’eau pure devrait représenter au moins la moitié de la consommation de liquides d’une personne. Les boissons caféinées, ainsi que les boissons sucrées et les sodas, peuvent augmenter le risque de calculs rénaux, selon certaines études.

Consommer suffisamment de calcium alimentaire

Bien que l’oxalate de calcium soit l’ingrédient le plus répandu dans les calculs rénaux, la consommation d’un peu de calcium contribue à minimiser le risque de développer des calculs.

La majorité des produits laitiers sont riches en calcium. De nombreux autres aliments, comme le jus d’orange, sont enrichis en calcium par les fabricants.

Certaines céréales contiennent du poisson en conserve avec des arêtes, comme les sardines.

Augmenter l’apport en acide citrique

Les niveaux d’acide citrique sont faibles chez environ 60 % des personnes qui développent des calculs rénaux.

L’acide citrique peut être obtenu à partir de diverses sources, notamment :

  • Un verre de 4 oz de jus de citron ou de lime non sucré et non dilué
  • Un verre de 8 onces de jus d’orange
  • Un verre de 8 onces de jus de melon ou de mangue

Surveiller la consommation d’aliments très acides

Une urine extrêmement acide peut augmenter le risque de calculs rénaux d’acide urique et rendre leur élimination plus désagréable.

L’urine acide encourage également les reins à réabsorber le citrate plutôt que de l’expulser. Le citrate est un produit chimique qui peut aider à évacuer les calculs à base de calcium tout en inhibant leur développement.

Parmi les aliments acidifiants on retrouve :

  • La viande rouge et le porc
  • Le poulet
  • La plupart des formes de fruits de mer
  • La plupart des fromages
  • Les œufs

Les repas à forte acidité ne doivent pas être totalement évités car ils peuvent constituer une excellente source de protéines. Cependant, si une personne souffre régulièrement de calculs rénaux, elle doit surveiller et limiter sa consommation de ces aliments.

Prendre des suppléments et des vitamines

  • Citrate de potassium
  • Vitamine B-6, que l’on trouve dans des aliments tels que les bananes, les mangues, le soja, les avocats et le flétan ; autres vitamines B, telles que la riboflavine, la thiamine et la B-12, dont aucune n’est dangereuse pour les patients souffrant de calculs rénaux.
  • La vitamine D
  • Le calcium
  • Les huiles de poisson.

Toutefois, avant d’utiliser un grand nombre de ces produits, consultez un médecin ou un diététicien. Certains suppléments peuvent augmenter le risque pour certaines personnes.

Les calculs rénaux sont-ils fréquents ?

Selon la National Kidney Foundation, environ un Américain sur dix aura un calcul rénal au cours de sa vie. Le risque est d’environ 9 % pour les hommes et 19 % pour les femmes.

La plupart des hommes ont leur premier calcul rénal après l’âge de 30 ans.

Symptômes

Les petits calculs rénaux peuvent ne créer aucun symptôme et passer tout seuls sans causer de douleur. Les gros calculs rénaux, en revanche, peuvent provoquer des douleurs atroces.

Les symptômes apparaissent normalement lorsque les calculs ont commencé à passer dans les voies urinaires. Les calculs qui se logent peuvent créer une accumulation de pipi. Cela peut être atrocement inconfortable.

Les symptômes courants des calculs rénaux sont les suivants :

  • Une douleur constante et aiguë dans le bas du dos
  • Des urines sanguinolentes
  • Des vomissements ou des nausées
  • De la fièvre et des frissons ;
  • Urine à l’odeur désagréable ou inhabituelle urine trouble
  • Maux d’estomac qui ne sont pas soulagés par des médicaments gazeux.

Traitement et quand consulter un médecin

Si une personne pense qu’un calcul rénal lui cause une douleur ou une gêne importante, elle doit consulter un médecin.

Bien que les calculs rénaux n’aient aucune répercussion à long terme pour la majorité des individus, ils peuvent être très douloureux et nécessitent une attention médicale.

Dans la plupart des cas, le traitement des calculs rénaux consiste à augmenter l’apport en liquides, à utiliser des analgésiques et à recourir à des médicaments qui réduisent l’acidité de l’urine.

Pour les petits calculs, les personnes peuvent rentrer chez elles et attendre que le ou les calculs passent. Les personnes souffrant de calculs plus gros ou plus graves peuvent avoir besoin d’être hospitalisées.

Les calculs qui sont trop gros pour être éliminés ou qui restent coincés dans le système urinaire peuvent nécessiter une intervention chirurgicale. Si une infection s’est développée autour des calculs, une intervention chirurgicale pour les retirer peut être nécessaire.

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